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1、做梦多说明睡眠的质量不太好 ，引起这种情况的原因往往和心因性的因素有关系。
2、睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦 ，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠 ，做梦大部分发生在浅睡眠期 。如果感觉到做梦多，往往说明浅睡眠的时间比较多 ，深睡眠的时间不够 ，所以睡眠的质量不太好 。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天生活节奏比较快 ，比较忙 、累 、考虑的问题太多、精神比较紧张 ，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，很容易把白天的事情带入梦境 ，让人睡不踏实 ，一直感觉在做梦，所以说日有所思夜有所梦是有道理的。
3 、要想避免做梦太多的情况，要放松心情 ，睡觉之前放松思想 ，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下 ，也可以洗个热水澡 、泡脚等 ，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量 。
一般晚上睡觉多梦，实际上这和你自己在生活中的一些习惯有直接关系 ，如果你在生活中没有一个良好的生活习惯 ，在睡眠上自然就会受到巨大的影响，比如说你的工作比较繁忙 ，而且压力比较大 ，你自己也没有做出一个好好的调节，如果你没有这种调节的话 ，那边就会在做梦的时候 ，出现很多胡乱的一些情况，这是因为你没有办法进入深度睡眠，从而就会导致你在睡眠质量上出现了巨大的反差 ，这就会造成你在生活中和工作中遇到很多的难题 ，从而就会让你在睡觉的时候，没有一个良好的生活习惯 。这对于你来讲是非常不利的事情 ，因此一定要改变自己的生活的习惯 ，经常早早的睡觉，这样才能够让自己有一个良好的反应 ，让自己在生活中和工作中有更好的一个发挥 ，这样才能够让自己有更好更稳定的生活。
同时，我注意睡觉的时候 ，不要吃东西 ，也不要喝水，这样的情况下 ，才能够保证自己睡眠质量的提高 ，另外睡眠一定要有规律，比如说每天晚上又有固定的时间睡觉，最好在晚上9:30的时候开始准备睡觉 。在这样的情况下 ，你就能够有更好的一个生活的习惯 ，从而就会让你在生活中慢慢的养成一个良好的睡眠习惯，在这样的情况下 ，你就不会胡乱的做梦了 。因此其实有一个生活的习惯 ，而且要养成好的习惯和规律的习惯，这样才能够让你的睡眠质量更好 ，从而就不会再胡乱做梦啊 ，在生活中和工作中才能够有一个更好的发展。当你的生活质量完全提高以后，自己也有了一个很好的生活习惯 ，那么你的生活也就会变得越来越稳定 ，也就会变得越来越好，从而你的生活质量就会慢慢的提高 ，这样的情况下 ，你才能够避免出现做梦的情况，你的收获也会变得越来越美好 。没有一个良好的睡眠习惯，每天都是胡乱这样的话就出现问题了 ，从而就会让你在生活中和工作中遇到很大的难题 ，变数很大的问题 。对你未来的生活质量也会有巨大的影响，甚至会影响到你未来的生活 ，出现重大的问题。
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