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握力器有什么好处
握力器有什么好处，握力器是一种常见的运动器材 ，对于经常锻炼的人来说 ，起着非常重要的作用 。握力器有很多优点 。无论是男性还是女性，经常使用握力器可锻炼手指的灵活性和协调性 ，一起来了解握力器有什么好处。
握力器有什么好处1
1、经常使用握力器 ，可以锻炼十个手指的肌肉力量，保持手指力量与灵活性的协调 ，利于维持身体肌肉的平衡 ，保益身心健康 。增强握力，简单来说就是锻炼我们的手劲 ，能够增强手部肌肉的血液循环 ，以保持各个关节的血液流通，可以有效地预防关节炎 、手臂麻痹症等相关疾病 。尤其是对于女性而言，握力更是十分重要的一个指标。根据最新调查研究显示 ，握力较强的女性身体会更加健康 ，而且能够拥有更长的寿命 。而如果是青少年，使用我力气进行锻炼 ，可以促进骨骼与肌肉的生长 ，增强体质，同样拥有巨大的好处 。
2 、经常锻炼十个手指的肌肉力量 ，可以保持手指、脚趾与全身肌肉律动的动态平衡 ，利于身体的保健。锻炼握力就是锻炼手劲，可以缓解疲劳 ，使用肌肉结实 ，强壮肌肉，增强血液循环 ，有助于促进血液循环 ，可以保持关节的活血，对预防风湿关节炎等有帮助，不易导致炎症 。
3 、握力器有助于辅助手部肌肉或者软组织挫伤的患者早日康复 。防治血栓患者的.形成。增强心脏收缩 ，防治心脏病的猝发 。防治颈椎疾病和治疗颈椎患者的最好简易适用的锻炼工具 。可治疗鼠标手 ，对于肥胖者 、慢性肠胃道疾病患者等均有特殊的调节功效。
握力器有什么好处2握力器的正确使用方法
根据手掌大小调节手柄，人性化 ，耐久性好 ，精度高，可进行三次测试 ，并显示其最大值。采用高精度应变式传感器和LCD数码显示 。机芯装置和螺母 ，可调节手柄位置，满足不同年龄人群使用 。手柄装置弹簧、手握触感舒适。
以4根手指为一点 ，拇指和虎口为另外一点 。两点夹挤用力 。4组 ，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力 ，小臂的围度也会慢慢增加 。待握力器完全变形后在缓慢松开 ，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛 。坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个 ，歇个几天再练 ，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。
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