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1：起式区别：
混元桩：身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要 ，自己不易体会 ，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字 ，全脚踏地 ，肩井与涌泉一线，站好了这一点 ，足心会有发热或发麻的感觉 。双手自然下垂 ，双眼目视前方（可闭眼进入凝神） 。
无极桩：身体自然站立，两脚横开与肩同宽 ，成11字形。头正身直 ，二目垂帘向前下方斜视，周身放松 。两手自然下垂 ，贴于大腿两侧 。舌抵牙龈。
2：收功的区别
混元桩：双手往边收好 ，双腿站直，可左脚向右收 ，可右脚向左收 ，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度 ，着和样把脚合到右脚为止 ，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。
无极桩：起身 ，两手向丹田处合 ，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心 ，这样丹田与两心一直线 ，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静 ，就可放下手 ，自由活动
3：发展由来的区别：
无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一 ，被历代拳家认为是太极拳的根基 。拳理说：“太极者 ，无极而生也 。 ”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调 ，无形无象 ，是一种平衡和谐的内在养生运动。
混元桩是武术运动中的基本桩式，也有称之为“无极桩”“太极桩 ”等 。“浑元 ”意指天地 ，天地能滋生万物 。取此意 ，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。
扩展资料：
站桩的各种形式和目的
站桩的变异形式有 ，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼） ，三体式（是北方在形意拳中的称呼）等 。站桩的流派很多，有中医桩法 、峨眉桩法 、武当桩法、少林桩法等 。其形式分为躺桩 、坐桩和站桩。
站桩是中国武术所特有的一项训练 ，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色 ，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练 ，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化 ，以供搏击所用，即所谓“外强” 。
中国武术则更着重于“内调”，即内部机理的调整和用力习惯的养成 ，讲究以固有体态能量最大限度地发挥 ，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强 ，而中国的内家好手往往体格瘦弱 ，但一击之下，攻击力却极强 ，这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的 。
大部分拳学体系 ，都把站桩作为一项基础性训练，就如大成拳 ，70%的时间都放在站桩上 ，在站桩的基础上再进行试力 、走步、发力，有些则把站桩作为一项深化性训练 ，是先学会动 ，即各种轨迹运动，再进行站桩。
参考资料：
混元桩_百度百科参考资料：
无极桩_百度百科关于“无极桩和混元桩的要领与区别 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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