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每天都高兴不起来 ，不一定就是得抑郁症 ，还需要有其他的症状一起来判断，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊 ，二是可以自查 ，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症 ，量表是有信度和效度的 ，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的 。你也可以对照一下抑郁症的症状 ，如果有下面的症状 ，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1 、情感低落：常表现为愁眉不展 ，心烦意乱 ，自我评价过低，自责或有内疚感 ，对前途悲观失望 ，反复出现想死的念头或有自杀 、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点 。
2、思维缓慢：思维迟缓 、联想困难，自觉思考能力下降 ，对刺激反应迟钝 ，注意力集中困难，记忆力减退 。
3 、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低 ，经常独坐一处不与他人交往 ，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏 ，走路时行动缓慢 ，严重时可达到不吃不喝 、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4 、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸 、胸闷 、出汗等躯体症状 ，男性患者可出现阳痿 ，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多 、食欲降低 、体重明显减轻等症状 。
每个人都会遇到心情不好的时间 ，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要 ，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来 ，这样不好的情绪就会逐渐消失 。
2 、找别人倾诉 ，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉 ，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来 ，这样或许你会好受一些。
3 、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会 ，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些 。
4、转移自己的注意力 。心里面实在是难过 ，就找点事情做，比如打打游戏 ，或者拼了命地去工作 ，然后你会发现，慢慢的 ，自己已经没有那么心情不好了。
5 、时间总是会冲淡一切 ，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的 。
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