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1 、梨
梨肉脆多汁，酸甜可口 ，富含糖 、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ，具有生津 、润燥 、清热、化痰等功效，牙龈上火肿痛者可多吃！
2 、甘蔗
甘蔗味甘性寒 ，有清热生津 、下气润燥等作用 。若患有肺燥咳嗽、牙龈肿痛等不适症状 ，均可通过食用适量的甘蔗进行缓解！
3 、猕猴桃
猕猴桃含可溶性膳食纤维，丰富的矿物质 ，包括钙 、磷、铁 ，胡萝卜素和多种维生素，具有清热解毒 ，活血消肿 ，上火牙龈肿痛者食用效果显着 。
4 、西瓜
西瓜味甘性寒，具有泻火除烦 、开胃、助消化等作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用 ，有上火牙龈肿痛的患者可以适当多吃 ，但西瓜水分多，不能过量吃西瓜，以免导致腹泻。
牙龈上火发肿吃什么水果有助于下火消肿
牙龈上火吃什么降火
很多时候人们都会出现牙龈上火的症状 ，这虽然不是重症疾病 ，但是对于人们的生活和工作都会带来许多的烦恼，同时对于牙龈上火的原因也比较多 ，首先大家要注意尽量的避免出现牙龈上火 ，那么一旦牙龈上火吃什么降火才好呢，这成为大家比较关注的话题 。
牙龈上火吃什么降火
在牙龈上火的时候 ，可以吃一些荸荠 、猕猴桃 、香蕉、西瓜、枸杞之类的食物 ，这类食物都有自己的特性，对于牙龈上火都会起到一定的作用 ，其中的荸荠味甘属于性寒 ，因此具有去火清热的实际作用 。
对于猕猴桃来说，它含有比较丰富的维他命c和e ，所以可清热解毒 、活血消肿 ，对于牙龈上火会起到一定的作用。
在人们比较常见的水果中，许多_性的水果也是可以降火的，其中的西瓜就有清热解暑 、泻火利尿的作用 ，因此对于牙龈上火很有效果 。
在日常的饮食生活中 ，可能很多人都会遇到牙龈上火的情况，那么牙龈上火吃什么降火比较好 ，也成为大家经常谈论的话题 ，其中的橄榄、梨 、百合等也是去牙龈上火的食物，同时人们在生活中也要注意 ，在这个使其不要再吃辣椒之类的食物 ，以避免上火的更加严重 。
牙龈上火发肿，是属热性太强哈 ，所以要清热为主。
凉性水果和食物利于败热 。西瓜 ，梨子，李子 ，杨桃 ，橄榄... ... 还有蔬菜类的茄子，番茄等，都可以吃哈 。
你还可以自己把绿豆 、菊花、赤小豆用来打浆喝 ，那也是清热的。
平时泡点金银花或者苦瓜水喝 。
牙龈上火还得注意饮食一定要清淡 ，忌辛辣 。
哦，如果吃药呢 ，那个（牙康）还可以。
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